MeraEnergi Sverige-Saltrummet i Trollhättan

Med enkla och trygga yogaövningar för andning, rörlighet, styrka och balans har vi velat skapa ett lugnt och meditativt pass. En upplevelse där prestationskraven uteblir och närvaro och stillhet infinner sig. Med övningar som i ett lugnt tempo leder fram till förbättrad koncentration, ökad medvetenhet och inre ro.

Yoga är en lugnare träningsform för kropp, sinne och själ. I yoga tränas rörlighet, balans, styrka och andning. Målet är att uppnå fysiskt och mentalt välbefinnande.
Du blir starkare och rörligare. Yoga balanserar hela det fysiska systemet, lindrar stress, motverkar spänningar i kroppen tex. rygg, nacke, axlar. Det sänker blodtrycket, stimulerar och balanserar matsmältningen, stärker nervsystemet, förbättrar sömnen samt gör dig lugnare och mer harmonisk.

yoga bygger på den klassiska yogans grunder, men är inte kopplad till någon specifik inriktning. Det är en lugn och meditativ form av yoga, där fokus och koncentration riktas inåt. Vi vill förmedla en harmonisk och positiv upplevelse där prestationskraven uteblir och stillhet och närvaro infinner sig. Enkla, säkra övningar med fokus på andning, rörlighet, balans och styrka. Övningar som i ett lugnt tempo leder fram till förbättrad koncentration, ökad medvetenhet och inre ro.

Julias Halo Yoga
Är en uppsättning av övningar utformade på grundval och erfarenhet av klassisk sjukgymnastik, yoga terapi, pilates.

"att lyssna på kroppen", med rätt arbete i muskler, kombination med andning och rörelse övningar i närvaro.
Hållning, korrigera fel genom att använda rätta övningar, stretching av ryggraden, stärka de djupa musklerna i ryggen och buken.

Polering och stärka leder och muskler
avstressande, frisläppa muskler, blockeringar, skuldergördeln och nedre delen av ryggen
Förbättring av det funktionella tillståndet i leder och ryggrad efter skador och sjukdomar i närvaro av det muskel lära systemet

Mjuk-stretching ligament och muskler
Förbättring av cirkulationssystemet, som en följd av att stärka kärlen i hjärtat, normalisering av veners blodflöde öka hastigheten på lymfflödet, metabolism.

Ökad andningsvolym i lungorna, syre mättnad, koldioxid stimulering av kroppens luftvägar

Motion är alltid bra, användbart för alla, utan begränsningar på ålder, ger en variationer i komplexiteten i möjligheten att öka belastningen, med hänsyn till medicinsk diagnos.